Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có béo, có mập không?

Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh Nabati nhưng bánh Nabati bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh Nabati chứa bao nhiêu calo và ăn bánh Nabati có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Nabati là loại bánh xốp phổ biến được nhiều người yêu thích. Có thể thấy loại bánh này ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng bánh ngọt từ nông thôn đến thành thị. Nabati phù hợp để ăn bữa phụ trong ngày để cung cấp thêm năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Bánh phù hợp với nhiều lứa tuổi và có nhiều hương vị thơm ngon như phô mai, trà xanh, cam, socola.

Trên thị trường, bánh nabati được cung cấp với nhiều trọng lượng khác nhau nên lượng calo cung cấp cũng khác nhau rất nhiều. Để tính toán lượng năng lượng ăn vào đầy đủ và lành mạnh, bạn cần biết lượng calo trong mỗi gói bánh.

Mặc dù có nhiều hương vị khác nhau như sô cô la, cam, phô mai, trà xanh nhưng lượng calo mà bánh nabati cung cấp không khác nhau là mấy. Giá trị dinh dưỡng của 10g bánh mì Nabati Sponge Bread chứa 2g chất béo, 40mg soda, 7g carbohydrate, 1g protein và cung cấp 50 calo.

Bên cạnh đó, thành phần bánh Nabati còn có các thành phần như bột mì, đường, chất tạo bọt, dầu thực vật, bột váng sữa, bột cacao, chất nhũ hóa, muối, vitamin A, B1, B6, B12.

Vì vậy, cứ 100g nabati cung cấp 500 calo. Theo các chuyên gia, đây là loại thực phẩm chứa khá nhiều calo. Để tiêu thụ hết lượng calo này, bạn cần chạy khoảng 10 phút với tốc độ nhanh. Nếu bạn muốn giữ dáng hoặc giảm cân, bạn nên chú ý đến cân bằng dinh dưỡng khi ăn nabati.

• Bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo, có mập không?
• Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn bánh bột lọc có béo, có mập không?

Ăn bánh Nabati có béo không?

Theo nghiên cứu, một người trưởng thành cần khoảng 1.800-2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng lý tưởng và có đủ năng lượng hoạt động. Do đó, bạn cần tính toán lượng calo tiêu thụ để kiểm soát lượng calo phù hợp với cơ thể.

Bạn cần tiêu thụ khoảng 700 calo trong mỗi bữa chính. Tính theo hàm lượng calo trên thì 1 gói Bánh Nabati 145g chứa xấp xỉ 730 calo, vượt mức năng lượng cho phép của 1 bữa ăn. Ngoài ra, 100g bánh Nabati cung cấp tới 500 calo, tương đương với 1 tô phở bò. Do đó, ănh nhiều bánh Nabati bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

=> Lichthidau.com.vn cập nhật keo bong da, tỷ lệ bóng đá, kèo cổng game Châu Á, Châu Âu, O/U,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.

Ăn bánh Nabati như nào để không mập?

Bạn là một “tín đồ của Nabati” nhưng lại sợ tăng cân nếu ăn quá nhiều bỏ túi ngay một vài tuýp ăn bánh nhưng không sợ cân nặng mất kiểm soát nhé:

– Không nên ăn quá nhiều bánh Nabati vào bữa sáng: Bữa sáng là lúc bạn hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng vì bạn sẽ phải làm việc trong một ngày dài và bạn cần ăn những thức ăn bổ dưỡng nhất để làm việc hiệu quả. Đồng thời, bạn không nên ăn quá nhiều calo vào buổi sáng sẽ dễ làm tăng cân hơn đấy!

– Không ăn bánh Nabati thay cho bữa ăn chính: Nhiều người bận rộn trong công việc đến mức không có thời gian ăn uống, nhiều người ăn bánh Nabati thay cho bữa ăn chính. Trên thực tế, các nhà khoa học đã thử nghiệm bánh Nabati như một loại thức ăn khô, trong lúc cơ thể đang đói mà ăn thức ăn khô sẽ bị viêm loét dạ dày, tiêu hóa kém.

– Chất dinh dưỡng của bánh chỉ nằm trong thời gian ngắn nên bạn sẽ lại đói trở lại. Hậu quả của việc ăn uống như vậy sẽ khiến bạn thèm ăn những món nhiều chất béo và từ đó mất kiểm soát về cân nặng của mình.

– Không ăn nabati trước khi đi ngủ: Chỉ nên ăn vào buổi chiều muộn hoặc trước khi đi ngủ 2-3 giờ. Cơ thể sẽ hấp thụ và chuyển hóa chúng vào ban đêm, nếu bạn nạp quá nhiều calo vào cơ thể trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng mập đấy nhé!

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh Nabati bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về bánh Nabati chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật lich thi dau bong da hom nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website lichthidau.com.vn nhé.

"Vui lòng ghi nhớ rằng những thông tin được chia sẻ trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn hãy tự suy luận và đưa ra nhận định cá nhân phù hợp nhất."