Những môn thể thao tăng chiều cao nhanh vượt trội
Những môn thể thao tăng chiều cao mà chúng tôi muốn cập nhật đến cho bạn đọc gồm có bóng rổ, bơi lội, bóng đá, và một số môn thể thao khác. Cùng nhandinhbong.net tìm hiểu về những môn thể thao này qua bài viết dưới đây.
Những môn thể thao tăng chiều cao nhanh
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao lý tưởng không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp giảm béo và săn chắc cơ bụng, có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Khi bơi tất cả các loại cơ nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực đều vận động. Khi di chuyển, vùng vẫy trong làn nước đòi hỏi cơ thể trẻ kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, giúp tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.
Có rất nhiều kiểu bơi nhưng để vơi tăng chiều cao thì hãy lựa chọn bơi sải, bơi bướm và bơi ếch nhé. Bơi ếch là một kiểu bơi dễ thực hiện nhưng lại giúp tăng chiều cao hiệu quả. Khi trẻ thực hiện kiểu bơi này giúp cơ bắp được vận động ở mức tối đa. Hơn nữa, bơi ếch đòi hỏi sự phối hợp tổng thể 2 chân và 2 tay, kéo giãn cơ thể. Khi hai tay trẻ sải về phía trước sẽ kéo dài cột sống, đồng thời kéo dài một số bộ phận khác trên cơ thể, kéo theo sự tăng chiều cao tự nhiên.
Môn thể thao tăng chiều cao/ Bóng rổ
Không hiếm có những vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp có chiều cao từ 1m9 – 2m3. Vì vậy có thể khả định bóng rổ là môn thể thao lý tưởng giúp tăng chiều cao vượt trội. Các chuyên gia khuyến khích lựa chọn chơi bóng rổ thường xuyên để tăng chiều cao và kích thích sự nhanh nhạy. Những hoạt động liên tục với cường độ cao trong bóng rổ đòi hỏi người chơi có sự quan sát tốt cùng phối hợp tay chân linh hoạt.
Các môn thể thao dưới nước phổ biến nhất tại Việt Nam
Chơi xổ sống
xổ sống là một môn thể thao đơn giản và có thể tập luyện ở bất kì đâu với bất kỳ đối tượng nào từ người già đến trẻ nhỏ. Chơi xổ sống chỉ cần có 1 người chơi cùng, 1 chiếc vợt, 1 quả cầu và 1 khoảng sân rộng là có thể chơi bộ môn này. Chơi xổ sống là một cách vận động toàn thân giúp người chơi vận động toàn thân mang đến những lợi ích bất ngờ. Trong số đó có tác dụng đến việc phát triển chiều cao hiệu quả.
Chơi xổ sống đòi hỏi bạn sử dụng động tác tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Ngoài ra, khi chơi xổ sống sẽ giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não.
Môn thể thao tăng chiều cao/Bóng đá
Không ít các bạn nam đều có lòng đam mê bộ môn bóng đá. Đây là cách tăng cả chiều cao và cân nặng, giúp bạn củng cố sức bền bỉ của cơ thể cũng như độ dẻo dai của hệ cơ xương.
Chơi bóng đá tập trung thúc đẩy phát triển khung xương thân dưới, kéo căng cơ bắp và gia tăng sự linh hoạt cho khớp đầu gối.
Hơn nữa, bóng đá còn giải phóng ra các hormone HGH giúp hệ thần kinh tránh khỏi áp lực, não độ điều tiết hormone ổn định hơn.
Bóng đá là môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi bộ môn này không chỉ giúp phát triển chiều cao mà nó còn giúp giải trí rất tốt. Những màn trình diễn ấn tượng cùng những kqbd xuất sắc sẽ giúp cho bạn giải trí, giảm stess cực tốt.
Chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản giúp phát triển chiều cao. Chỉ cần chạy bộ từ 30 phút đến 1 giờ hàng ngày, nó sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần bình thường. Bạn có thể lựa chọn chạy bộ vào buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí ngoài trời trong lành cùng vẻ đẹp của thiên nhiên.
Môn thể thao tăng chiều cao/Đạp xe
Đạp xe đạp cũng là một môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Vì khi đạp xe đạp chân sẽ được duỗi thẳng về bàn đạp. Đặc biệt là khi yên xe và cổ xe được nâng cao hơn. Cũng vì điều này mà xương khớp ở chân được kéo dài ra và tăng chiều cao hiệu quả sau một thời gian tập luyện.
Nên tập đạp xe từ 10 – 30 phút mỗi ngày và nhớ khởi động nhẹ nhàng nhẹ trước khi tập luyện. Điều này tránh được các chấn thương hoặc việc đau, dãn cơ xương khớp có thể xảy ra.
Bài viết trên chúng tôi đã liệt kê chi tiết về những môn thể thao tăng chiều cao nhanh cho bạn tham khảo. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thể lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp nhất.
Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như: Anh, Đức, Ý, kết quả bóng đá pháp, Tây Ban Nha, Cup C1, C2,…..
"Vui lòng ghi nhớ rằng những thông tin được chia sẻ trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn hãy tự suy luận và đưa ra nhận định cá nhân phù hợp nhất."
